์ด๋ฒ ์ฃผ ๋์น์ง ๋ง์์ผ ํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํ ํธ๋ ๋ ๋น๋์ค ๋ชจ์! ๐
๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ ๊ด๋ จ ์ฝํ ์ธ ๊ฐ ๋์ณ๋๋ ์๋, ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ผ์์ ํ๋ ฅ์ ๋ถ์ด๋ฃ์ด ์ค ์ต์ ํธ๋ ๋๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค! ์ด๋ฒ ์ฃผ์๋ ํน๋ณํ ๋์ ๋๋ ๋ค์ฏ ๊ฐ์ ๋น๋์ค๋ฅผ ๋ชจ์๋ดค์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ฐ์ ๋น๋์ค๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฐ๋น์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์๋์ง ํจ๊ป ์ดํด๋ณด์์!
Super Toilet Paper Fire Starter #survival
์ฑ๋: Alexan Strib
์กฐํ์: 47,125,505
์ด ๋น๋์ค๋ ์์กด ๊ธฐ์ ์ ๋ํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๊ฐ๋จํ ํ์ฌ ์์ ๊ธฐ์ ๋ก, ํ์ฅ์ง๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ถ์ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ํนํ ์บ ํ์ด๋ ์์๋์ด ํ๋์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ ์ฉํ ํ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ํ์ฅ์ง๋ก ๊ฐ๋จํ ๋ถ์ ๋ถ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์๊ฐ
- ์บ ํ ๋ฐ ์๋ฐ์ด๋ฒ ์ํฉ์์์ ์ ์ฉ์ฑ ๊ฐ์กฐ
- ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ์์กด ๊ธฐ์ ๋ก์์ ๊ฐ์น
Immersive Interactive Warm UpไธจZootopia Escape 2 Edition
์ฑ๋: BlazeZone
์กฐํ์: 1,921,472
์ง๋ฃจํ ์ด๋์ ์ด์ ๊ทธ๋ง! ‘์ฃผํ ํผ์ 2’์์ ์๊ฐ์ ๋ฐ์ ์ด ๋ชฐ์ ํ ์ธํฐ๋ํฐ๋ธ ์์ ๋น๋์ค๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋๋ฌผ ๋์๋ก ์๋ดํฉ๋๋ค. ์ฅ์ ๋ฌผ์ ํผํ๊ณ , ๋ฐ๊ณ , ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ชธ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋ฃจํด์ด ํน์ง์ ๋๋ค.
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์ฅ๋น ์์ด ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋ ๋์ ์์
- ๊ฒ์์ฒ๋ผ ์ฆ๊ธฐ๋ ์ด๋ ๊ฒฝํ
- ์ ์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ ์ ์ฐํ ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ด๋ ํจ๊ณผ ๊ทน๋ํ
ONE Exercise to Build Complete Core Strength After 60
์ฑ๋: Will Harlow โ Over-Fifties Specialist Physio
์กฐํ์: 1,071,512
60์ธ ์ด์์ ๋ถ๋ค์ ์ํ ์๋ฒฝํ ํต์ฌ ๊ฐํ ์ด๋์ ์ ์ํ๋ ์ด ๋น๋์ค๋, ์ผ์์์ ๊ฐ๋จํ ์ ๊ทผํ ์ ์๋ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ์ ์์ ์ฑ์ ์ ์งํ๋ฉฐ, ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์ถ์ ์์ํ ์ ์๋๋ก ๋๋ ์ ์ฉํ ํ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- 60์ธ ์ด์ ๋ง์ถคํ ์ด๋ ์ ๊ณต
- ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ํ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง๋ฒ
- ๋ฌด๋ฃ ๋ก๋๋งต ์ ๊ณต์ผ๋ก ๊ฐ์ธ ๋ง์ถคํ ์ด๋ ๊ณํ ์๋ฆฝ ๊ฐ๋ฅ
10 Minute Walking Exercise for Weight Loss | Tai Chi Inspired Walk Fat Burning
์ฑ๋: Lucy Wyndham-Read
์กฐํ์: 973,747
์ง์์ ๊ฐ๋จํ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ 10๋ถ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋! ํ๊ทน๊ถ์์ ์๊ฐ์ ๋ฐ์ ์ด ์ด๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์ง์ํค๋ ๋์์ ๊ท ํ์ ์ก์์ฃผ๋ ๋ฐ์๋ ํจ์จ์ ์ ๋๋ค.
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์งง์ง๋ง ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ค๋ด ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋
- ์ ์ถฉ๊ฒฉ ๋์์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋๊ฐ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์์
- ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง ๋ฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์
์๋น ์ ๋จ๋์ด ํด์ธ์ฌํ
์ฑ๋: ๊ฟ์ผ์ธ
์กฐํ์: 791,315
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ์ ์์คํ ์ฌํ ๊ฒฝํ์ ๋๋๋ ์ด ์์์, ๊ฐ์กฑ๊ณผ์ ์ ๋๊ฐ์ ๋์๊ธฐ๊ณ ์์คํ ์ถ์ต์ ๋ง๋๋ ๋ฐ์ ์ค์ ์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฌํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ํจ๊ป ๋๋ ๋ณด์ธ์!
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ๊ฐ์กฑ ์ฌํ์ ์์คํจ ๊ฐ์กฐ
- ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๊ณผ์ ํน๋ณํ ์๊ฐ ๊ณต์
- ์ฌํ์ ์๋ฏธ์ ์ถ์ต์ ๋์๊ธฐ๋ ๊ธฐํ
์ด๋ฒ ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํ ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ฅ ํซํ ๋น๋์ค๋ค์ ์ดํด๋ณด์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ด๋ค ๋น๋์ค๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ ๋์ จ๋์? ํน์ ์ฃผ๋ง์ ์๋ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ ์ด๋์ด ์๋ค๋ฉด ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ผ์์ ์์ ๋์์ด ๋๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค! ๐