์ด๋ฒ ์ฃผ ๊ผญ ๋ด์ผ ํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํ ํธ๋ ๋ ๋น๋์ค 5์ !
์ฃผ๋ง์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ฉด์, ๋น์ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ ๋ผ์ดํ๋ฅผ ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ํ ์๋ฒฝํ ์๊ฐ์ ์ฐพ๊ณ ์๋์? ์ด๋ฒ ์ฃผ์๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ถ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ค ๋ฉ์ง ๋น๋์ค๋ค์ด Trending ์ค์ ๋๋ค. ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด๋ณด์ธ์!
Gru va al Gym Parte 9
์ฑ๋: AniManiac en Espaรฑol
์กฐํ์: 2,944,106
์ด ๋น๋์ค์์๋ ‘ํ์ดํ ํ ๋๋จผํธ’์ 8๊ฐ์ ์ด ์์๋๋ฉฐ, ๊ทธ๋ฃจ๊ฐ ์์์น ๋ชปํ ์๋์ ๋ง๋ถ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ฌํ ์ ํฌ ์ฅ๋ฉด์ด ๊ฐ๋ํ ์ด ์์์ ์ํฝํ ์๊ฐ์ ํฌ์ฐฉํ๋ฉฐ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ์ต๊ณ ์กฐ๋ก ๋์ด์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ:
- ์์์น ๋ชปํ ์ ํฌ์ ๊ธด์ฅ๊ฐ
- ๊ฐ๋ ฅํ ์บ๋ฆญํฐ๋ค ๊ฐ์ ์ํฝํ ๋๊ฒฐ
- ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์์ฒญํ๋ฉด ๋์ฑ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์์!
5 Mobility Exercises That Fix 95% of Your Problems
์ฑ๋: Oscar Moves
์กฐํ์: 2,933,124
์ ์ฒด์ ์ ์ฐ์ฑ์ด ๋จ์ด์ง๋ค๋ฉด ์ด ์์์ ํ์! 95%์ ๊ฒฝ์งํจ์ ์์ ์ฃผ๋ 5๊ฐ์ง ์ด๋์ ์๊ฐํ๋ฉฐ, ๊ฐ๋จํ ๋์์ผ๋ก๋ ๊ทน์ ์ธ ๋ณํ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค. ์ด ์์์ ํตํด ๋ชธ์ด ์ผ๋ง๋ ์์ ๋กญ๊ฒ ์์ง์ผ ์ ์๋์ง๋ฅผ ๊ฒฝํํด๋ณด์ธ์.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ:
- 30์ผ ์์ ํ์ ํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ด๋ ์ด๋ณด์๋ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋ ๊ฐ๋จํ ๋์๋ค
- ์ผ์์์์ ํผ๋ก๊ฐ์ ์ค์ด๋ ํ!
Jung Kook’s NORMAL LOG #2026BTSFESTA
์ฑ๋: BANGTANTV
์กฐํ์: 2,815,455
BTS ๋ฉค๋ฒ ์ ๊ตญ์ด ์์ ์ ์ผ์๊ณผ ํน๋ณํ ์๊ฐ๋ค์ ๊ณต์ ํ๋ ๋ก๊ทธ์ ๋๋ค. ํฌ์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋ด์ผ ํ ์ด ๋น๋์ค๋ ์์คํ ์ถ์ต๋ค๊ณผ ํจ๊ป BTS์ 13์ฃผ๋ ๊ธฐ๋ ์ ์ถํํฉ๋๋ค. ์ ๊ตญ์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ชจ์ต์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ ๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ:
- BTS์ ํน๋ณํ ์๊ฐ์ ํจ๊ป ๋๋ ์ ์๋ ๊ธฐํ
- ํฌ๋ค์๊ฒ ๋ณด๋ด๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ฉ์์ง
- ์ ๊ตญ์ ๋งค๋ ฅ ๋ฐ์ฐ!
Stokes Twins Tried My IMPOSSIBLE 4AM Workout..
์ฑ๋: Mark Wahlberg
์กฐํ์: 1,965,596
๋งํฌ ์๋ฒ๊ทธ๊ฐ ์ ํ๋ธ์ ๊ฐ์ฅ ํผ๋์ค๋ฌ์ด ์๋ฅ์ด๋ฅผ 4AM ๊ธฐ์ ํ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋์ ๋์ ํ๊ฒ ๋ง๋ ๋น๋์ค์ ๋๋ค. ๋ ํ์ ๋ ๊ธฐ์ ํ ์ด๋ค ๋ฐ์์ ๋ณด์ผ๊น์? ์ด ์์์ ์์๊ณผ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ๋์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ:
- ์์นจ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ง๋ ํ๋ ์ง ์ฒดํ
- ํ์ ๊ฐ์ ์ ๋จธ์ ๊ฒฝ์
- ์ด๋์ ์ฆ๊ฑฐ์๊ณผ ๊ณ ํต์ ๋์์ ๋๋ ์ ์๋ ์์!
์ง์ง ์ฐ๋ฆฌํํ ์๊ทธ๋โฆ.
์ฑ๋: ์ข์ํ์ฃ
์กฐํ์: 552,788
์งง๊ณ ๊ฐ๋ ฌํ ์ด ์์์ ์ผ์์์ ๋๋ ์ ์๋ ๋ค์ํ ๊ฐ์ ์ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ง์ํ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ๋ด๊ฒจ ์์ด ๋ง์ ๊ณต๊ฐ์ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ:
- ์ผ์์์ ํํ ๊ฒช๋ ๊ฐ์ ์ด์ผ๊ธฐ
- ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ณต๊ฐํ ์ ์๋ ๋ด์ฉ
- ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๊ฐ์ ์๊ทนํ๋ ์์!
์ด ๋น๋์ค๋ค์ ํตํด ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ ๋ผ์ดํ๋ฅผ ํ์ธต ๋ ํ์๋กญ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์! ํน์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๊ฐ์ฅ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒ ๋ณธ ๋น๋์ค๋ ๋ฌด์์ด์๋์? ๋๊ธ๋ก ์๋ ค์ฃผ์ธ์! ๐