์ด๋ฒ ์ฃผ ์ ํ ๊ฑด๊ฐ ์์ ๋ฒ ์คํธ โญ๏ธ
๋งค์ฃผ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จ ์ฝํ ์ธ ๊ฐ ์์์ง๋ ๊ฐ์ด๋ฐ, ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ ํนํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์์๋ค์ด ํธ๋ ๋์ ์ค๋ฅด๋ฉฐ ๋ง์ ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค! ์ด๋, ๋ค์ด์ดํธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋์์ ๋๋ ์ ์๋ ์์์ ์๊ฐํ ๊ฒ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ ํผํธ๋์ค์ ํฐ ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ์์.
STAY ON BEAT #8 | 10 Min Full Body Workout at Home
์ฑ๋: Liam Fitness
์กฐํ์: 2,758,668
์ค๋น๋์ จ๋์? ์ด๋ฒ ์์์ STAY ON BEAT ์๋ฆฌ์ฆ์ 8ํธ์ผ๋ก, ์ง๋ฃจํ ๋ฃจํด์ ์๊ณ ๊ณ ์ ๊ฒ์์ฒ๋ผ ๋ชฐ์ ํ ์ ์๋ ์ด๋์ ๋๋ค! ์คํฌ๋ฆฐ์ ์ง์คํ๊ณ ๋นํธ์ ๋ง์ถฐ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ชธ์ ์์ง์ด๋ฉด, ์ ์ ์ ๋จ๋ จํ๋ ๋์์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ
- ๋ชฐ์ ํ ๊ฒฝํ: ๊ณ ํ์ง ๋น์ฃผ์ผ๋ก ์๊ฐ๊ณผ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋์์ ์๊ทนํ๋ ์ด๋
- ๋ค์ํ ๋์: ์คํ๋ฆฐํธ, ์ ํ, ์ค์ฟผํธ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋์์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ
- ๊ฒ์ด๋ฏธํผ์ผ์ด์ : ์ด๋์ ๊ฒ์์ฒ๋ผ ๋๋ผ๊ฒ ํด ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ฌ์ค๋๋ค.
DANCE MODE #20 | Interactive Immersive Warm Up
์ฑ๋: Immersive Dance Mode
์กฐํ์: 2,058,506
์ด๊ฑด ๋จ์ํ ๋์ค ์์์ด ์๋๋๋ค! ์ด ์์์ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ๋ฐ์์ ์ํ๋ ๋ชฐ์ ํ ์ธํฐ๋ํฐ๋ธ ์๋ฐ์ ์ผ๋ก, ์ ๋๋ ๋นํธ์ ๋ง์ถฐ ์จ๋ชธ์ ์์ง์ด๋ฉฐ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋์๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ด, ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ณ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ฐธ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ
- ๋น๊ต์ ๊ฐ๋จํ ๋์: ์คํ , ์ ํ, ํํผ ๋ฑ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ๋์
- ํผํธ๋์ค์ ์ฌ๋ฏธ์ ๊ฒฐํฉ: ์ด๋์ ํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๋ผ์ง ์๊ณ ๋ ์ ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๊ฐ๋ฅ
- ์ง์ค๋ ฅ ํฅ์: ์์ ์์ด ๋นํธ๋ง์ผ๋ก ๋ชฐ์ ํ ์ ์๋ ํ๊ฒฝ ์ ๊ณต
STAY ON BEAT #7 HIGH QUALITY Immersive Interactive Warm Up
์ฑ๋: Liam Fitness
์กฐํ์: 1,988,567
STAY ON BEAT ์๋ฆฌ์ฆ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ํผ์๋๋ก, ์ด๋ฒ ์์ ์ญ์ ๊ณ ํ์ง์ ๋ชฐ์ ํ ์ธํฐ๋ํฐ๋ธ ์๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ๋์์ ์ ํํ ๋นํธ์ ๋ง์ถฐ ์ํํ๋ฉฐ, ๊ฒ์ํ๋ ๊ฒฝํ์ ํตํด ์ด๋์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ
- ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๋น์ฃผ์ผ: ๊นจ๋ํ๊ณ ์ ๋ช ํ ๊ทธ๋ํฝ์ผ๋ก ์๊ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ์ ์ ๊ณต
- ๋ฐ์ ํ๋ จ: ์คํฌ๋ฆฐ์ ์ฃผ์ํ๊ณ ์ฆ๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์
- ์คํ ์ค ํผํธ๋์ค: ์ง๋ฃจํจ ์๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด๋ ๊ฒฝํ
Como Tener CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLANO En 7 DรAS - Rutina Reducir Cintura EN CASA
์ฑ๋: Pau Fit
์กฐํ์: 1,949,914
์คํ์ธ์ด๋ก ์งํ๋๋ ์ด ์์์ ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ํ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฃจํด์ ๋๋ค. 7์ผ ์์ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ํ๋ซํ ๋ณต๋ถ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ค ์ ์๋ ํ๊ณผ ์ด๋๋ฒ์ด ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ
- ์งง์ ์๊ฐ ํฌ์: ๊ฐ๋จํ ์ด๋์ผ๋ก ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ฃจํด ์ ๊ณต
- ๋ค์ํ ์ธ์ด: ์์ด์ ์คํ์ธ์ด๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋๋ก ์ ์
- ๋ชจํฐ๋ฒ ์ด์ : ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ณํ ๊ณผ์ ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ฉฐ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ
๊น์ข ๊ตญ ์๋ด ์ถฉ๊ฒฉ ์ค์ฒด ์ฐจํํ์ด ํญ๋กํ ๋น๋ฐ ๋ชจ๋๋ฅผ ์ถฉ๊ฒฉ์ ๋น ๋จ๋ ค
์ฑ๋: NguyenHa
์กฐํ์: 1,706,721
์ด๋ฒ ์์์ ์ฐ์ ๋ด์ค๋ก, ๊น์ข ๊ตญ๊ณผ ๊ทธ์ ์๋ด์ ๋ํ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๋น๋ฐ์ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด๋ ์๋์ง๋ง, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ด์ฌ์ ๋๊ณ ์๋ ์ด์์ ๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ
- ์ฐ์๊ณ ์์: ํซํ ์ฐ์๊ณ ์ด์๋ฅผ ํตํด ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ค์ํ ์๊ฐ ์ ๊ณต
- ์ ๋ช ์ธ๋ฌผ: ๋ง์ ์ด๋ค์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ ์ธ๋ฌผ๋ค์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค๋ฃธ
์ด๋ฒ ์ฃผ์ ์ถ์ฒ ์์์ ํตํด ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํผํธ๋์ค ๋ฃจํด์ ํ์ธต ๋ ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ ํด๋ณด์ธ์! ์ด๋ค ์์์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ ๋์ จ๋์? ๋๊ธ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์! ํจ๊ป ์ํตํด์! ๐ฌโจ