์ด๋ฒ ์ฃผ ์ต๊ณ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํ ์ฝํ ์ธ ! ๋์น์ง ๋ง์ธ์! ๐
์๋ ํ์ธ์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์์ ์ ์ตํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ฝํ ์ธ ๊ฐ ๊ฐ๋ํ ์ฃผ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ํ ๊ฟํ์ด ๋์น๋ ์์์ ์๊ฐํ ๊ฒ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๊ณ , ์ผ์์ ํ๋ ฅ์ ๋ถ์ด๋ฃ์ด ์ค ์ด ์์๋ค์ ๊ผญ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!
๐ ์์ด๋ค์ ์ํ ์ ์ ์๊ฐ ๋ฃจํด
์ ๋ชฉ: Full Body Kids Yoga Routine: Stretching for Flexibility & Strength | Healthy Yoga for Kids Daily
์ฑ๋: Galaxy Yoga
์กฐํ์: 2,981,602
์์ด๋ค์ ์ํ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ ์ ์๊ฐ ๋ฃจํด์ ๋ง๋๋ณด์ธ์! ์ด ์์์์๋ ๋งค์ผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ, ํ๋ฐํ๊ฒ, ์ ์ฐํ๊ฒ ์ง๋ผ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์๊ฐ ๋์์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํ๊ต ๊ณต๋ถ ์ฌ์ด์ ์ ์ ํด์์ผ๋ก๋ ์ ํฉํ๋ฉฐ, ์คํฌ๋ฆฐ์์ ๋ฒ์ด๋ ๋ชธ์ ์์ง์ผ ์ ์๋ ์ข์ ๊ธฐํ์ ๋๋ค.
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์์ด๋ค์ด ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ์๊ฐ ๋์
- ์ ์ฐ์ฑ๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋์์ ๊ฐํ
๐ช 95%์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ 5๊ฐ์ง ์ด๋
์ ๋ชฉ: 5 Mobility Exercises That Fix 95% of Your Problems
์ฑ๋: Oscar Moves
์กฐํ์: 2,674,944
๋ชธ์ด ๋ปฃ๋ปฃํ๊ณ ๋ถํธํจ์ ๋๋ผ๊ณ ์๋ค๋ฉด ์ด ์์์ด ์ ๊ฒฉ์ ๋๋ค! ๊ฐ๋จํ 5๊ฐ์ง ์ด๋์ ํตํด ๋ชธ์ ๊ฒฝ์งํจ์ ํด์ํ๊ณ , ๋ณด๋ค ์์ ๋กญ๊ณ ์ํ์ง ์๊ฒ ์์ง์ผ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋ณด์ธ์.
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์ผ์์์ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๋ ์ด๋
- ๋ฌด๋ฆฌ ์์ด ๋ชธ์ ํ๊ณ ์ ์ฐ์ฑ ์ฆ์ง
โฐ ์คํ ํฌ์ค ์๋ฅ์ด์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ 4AM ์ด๋ ๋์ ๊ธฐ
์ ๋ชฉ: Stokes Twins Tried My IMPOSSIBLE 4AM Workout..
์ฑ๋: Mark Wahlberg
์กฐํ์: 1,881,634
์คํ ํฌ์ค ์๋ฅ์ด๊ฐ ๋งํฌ ์๋ฒ๊ทธ์ ๊ฐํนํ ์์นจ ์ด๋์ ๋์ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ค์ ๊ทน๋ณต ๊ณผ์ ์ ์ง์ผ๋ณด๋ฉฐ ์์๊ณผ ํจ๊ป ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์์์ ๋๋ค! ๋๊ฐ ๋จผ์ ํฌ๊ธฐํ ๊น์?
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์์ธกํ ์ ์๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง์ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ํฉ
- ์น๊ตฌ์ ํจ๊ป ๋์ ํด๋ณด๋ฉด ๋ ์ฌ๋ฐ๋ ์ด๋!
๐ ๊ณต๊ธฐ๋ฐฅ ๋ฌดํ๋ฆฌํ ๋น๋ฐ #shorts
์ ๋ชฉ: ๊ณต๊ธฐ๋ฐฅ ๋ฌดํ๋ฆฌํ ๋น๋ฐ #shorts
์ฑ๋: ์ํ๋ ์ด
์กฐํ์: 1,211,129
์งง๊ณ ๊ตต๊ฒ ์์์ ์ฃผ๋ ์ด ์ค์ผ์น ์ฝ๋ฏธ๋๋ ๊ณต๊ธฐ๋ฐฅ์ ๋ฌดํ๋ฆฌํ์ ์ฃผ์ ๋ก ํ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์์์ ๋๋ค. ์์ฌ ์๊ฐ์ ๊ผญ ํ์ํ ์ ๋จธ์ ํจ๊ป ํ๋ณตํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค!
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์งง์ ์๊ฐ ์์ ์์์ ์ฃผ๋ ์ ๋จธ
- ์์ฌ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฝํ ์ธ
๐ฎ ๋นํธ ๋ชจ์ #13: ๋ชฐ์ ํ ์ธํฐ๋ํฐ๋ธ ์๋ฐ์
์ ๋ชฉ: BEAT MOTION #13 | HIGH QUALITY Immersive Interactive Warm Up
์ฑ๋: HIGH QUALITY Immersive Interactive Warm Up
์กฐํ์: 1,172,382
์ด ์์์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ํ๋ฉด์ ๊ฒ์์ผ๋ก, ๋ชธ์ ์ปจํธ๋กค๋ฌ๋ก ๋ฐ๊ฟ๋๋ค! ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ทธ๋ํฝ์ ํตํด ๋ค์ํ ์ด๋์ ์ ์ํ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ๋ฉฐ ์๋ฐ์ ํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋์ด์ ์ด๋์ด ๊ฒฐํฉ๋ ์๋ก์ด ๊ฒฝํ์ ๋์น์ง ๋ง์ธ์!
ํต์ฌ ํฌ์ธํธ:
- ์ด๋์ ๊ฒ์์ฒ๋ผ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ์ฐฝ์์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๊ณ ํ๋ ฅ์ ์ฃผ๋ ๋์ ์๋ฐ์
์ด๋ฒ ์ฃผ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์์ด ๊ฐ๋ํ ์์๋ค๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฐพ์์์ต๋๋ค! ์ด๋ค ์์์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ ๋์ จ๋์? ๋๊ธ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๊ฐ์ ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ธ์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ ์ฃผ์๋ ๋ ๋ง์ ํธ๋ ๋ ์ฝํ ์ธ ๋ก ์ฐพ์์ค๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ฉ์ง ํ๋ฃจ ๋์ธ์! ๐